
STRESS- EN BURN-OUT COACHING
Als erkende stress- en burn out coach* kan je bij mij terecht voor volgende thema's:
-
voorkomen van of verkorten van ziekteverzuim:
-
leren herkennen van stresssignalen;
-
inzicht krijgen in uw persoonlijke stressbronnen;
-
herstel van energie, veerkracht en vitaliteit;
-
actieve en passieve stresscoping;
-
bepaalde vaardigheden optimaliseren, zoals: relativeren, eigen grenzen bewaken, timemanagement, delegeren, omgaan met conflicten, verminderen perfectionisme, omgaan met piekergedachten,....;
-
terugvinden van de motivatie voor werk;
-
aansluiting vinden bij je persoonlijke waarden, talenten en drijfveren;
-
voorkomen van terugval;
-
een klankbord in stressvolle situaties;
-
....
We doen dit op maat en volgens een 8 stappenplan. 8 stappen betekent niet 8 gesprekken. Dit kan sterk verschillen van situatie tot situatie. We bekijken samen wat jij nodig hebt en vooral jij gaat hiermee aan de slag!
-
Oriëntatie.
-
Eerst analyse van stressklachten en stressbronnen.
-
Rust, ontspanningstechnieken, herstel van energie en fysieke conditie.
-
Omgaan met stress en emoties.
-
Versterken van competenties, bijvoorbeeld: versterken van zelfvertrouwen, assertiviteit, grenzen bewaken, versterken van focus, zelforganisatie, plannen en prioriteiten stellen.
-
Levensmissie, talenten en drijfveren.
-
Match met sociale omgeving en werk. Welke aanpassingen zijn nodig in sociale contacten, de privéwerkverdeling of binnen het werk?
-
Werkhervatting, terugvalpreventie en follow-up.
Heb jij nood aan een coach, iemand die je een spiegel durft voorhouden? En wie helpt je het beste om je mentale veerkracht terug op te krikken?
*aangesloten bij Vereniging Erkende Stress- en burn-out coaches (VESB) en de Vlaamse Vereniging Erkende coaches (VVEC)