STRESS- EN BURN-OUT COACHING

Als erkende stress- en burn out coach* kan je bij mij terecht voor volgende thema's​:

​

• voorkomen van of verkorten van ziekteverzuim:

• leren herkennen van stresssignalen;

• inzicht krijgen in uw persoonlijke stressbronnen;

• herstel van energie, veerkracht en vitaliteit;

• actieve en passieve stresscoping;

• bepaalde vaardigheden optimaliseren, zoals: relativeren, eigen grenzen bewaken, timemanagement, delegeren, omgaan met conflicten, verminderen perfectionisme, omgaan met piekergedachten,....;

• terugvinden van de motivatie voor werk;

• aansluiting vinden bij je persoonlijke waarden, talenten en drijfveren;

• voorkomen van terugval;

• een klankbord in stressvolle situaties;

• ....

​

We doen dit op maat en volgens een 8 stappenplan.  8 stappen betekent niet 8 gesprekken.  Dit kan sterk verschillen van situatie tot situatie.  We bekijken samen wat jij nodig hebt en vooral jij gaat hiermee aan de slag!   

1. Oriëntatie.

2. Eerst analyse van stressklachten en stressbronnen.

3. Rust, ontspanningstechnieken, herstel van energie en fysieke conditie.

4. Omgaan met stress en emoties.

5. Versterken van competenties, bijvoorbeeld: versterken van zelfvertrouwen, assertiviteit, grenzen bewaken, versterken van focus, zelforganisatie, plannen en prioriteiten stellen.

6. Levensmissie, talenten en drijfveren.

7. Match met sociale omgeving en werk. Welke aanpassingen zijn nodig in sociale contacten, de privéwerkverdeling of binnen het werk?

8. Werkhervatting, terugvalpreventie en follow-up.

​

​

Heb jij nood aan een coach, iemand die je een spiegel durft voorhouden? En wie helpt je het beste om je mentale veerkracht terug op te krikken?

 

​

​

*aangesloten bij Vereniging Erkende Stress- en burn-out coaches (VESB) en de Vlaamse Vereniging Erkende coaches (VVEC)