top of page
stress- en burn out coaching, @CoachingByLies

STRESS- EN BURN-OUT COACHING

Groepstrajecten
#OmgaanMetStress

traject voorjaar (mei - juni):  *VOLZET*
traject najaar (okt - nov): nog mogelijk om in te schrijven

 

Als erkende stress- en burn out coach* kan je bij mij terecht voor volgende thema's​:

  • voorkomen van of verkorten van ziekteverzuim:

  • leren herkennen van stresssignalen;

  • inzicht krijgen in uw persoonlijke stressbronnen;

  • herstel van energie, veerkracht en vitaliteit;

  • actieve en passieve stresscoping;

  • bepaalde vaardigheden optimaliseren, zoals: relativeren, eigen grenzen bewaken, timemanagement, delegeren, omgaan met conflicten, verminderen perfectionisme, omgaan met piekergedachten,....;

  • terugvinden van de motivatie voor werk;

  • aansluiting vinden bij je persoonlijke waarden, talenten en drijfveren;

  • voorkomen van terugval;

  • een klankbord in stressvolle situaties;

  • ....

Deze coaching gebeurt  1 op 1,  in DUO of  in  GROEP

 

DUO en/of GROEPScoaching heeft vele voordelen:

  • leren van elkaar;

  • drempelverlagend, omdat je niet alleen bent in je situatie;

  • om een veilig gevoel te creëren, gaan we aan de slag met een kleine groep en steeds dezelfde mensen;

  • ondersteuning van elkaar;

  • (h)erkenning van en bij elkaar;

  • beduidend lagere kostprijs voor jou;

  • ...

Je krijgt wetenschappelijke onderbouwde oefeningen en informatie/psycho educatie.  Ik ondersteun je opdat je meer inzichten verkrijgt én daardoor je eigen veerkracht versterkt.  Ik leer je om in je eigen kracht te gaan staan en je eigen grenzen te bewaken. -Resultaat: meer energie en (terug) meer zin in het leven!

Ontwerp zonder titel (6)_edited.jpg
groepscoaching -  coaching By Lies - Ekeren, Antwerpen

GROEPSCOACHING

In een groepje van 6 personen gaan we aan de slag met enkele thema's. 

Tijdens deze GROEPSCOACHING gaan we samen aan de slag met volgende thema's:​ 


 

  1. Kennismaking + formuleren van je eigen leervraag? Wat hoop je te bereiken met deze sessies? 
     

  2. Thema's

    1. stress / overspannenheid / burn out -  hoe zit het met jou batterijlevel?  Info over 't stressmodel en de impact of lijf en brein.

    2. Leren ontspannen - waar zit jouw energie en drive? Waar zitten je energielekken? Bewustzijn van je energiegevers en -vreters, rustgevers en ontspanners;

    3. leren doseren -  waar ligt jouw lat? Wat is 'nice to do' en wat is 'need to do'?  Wie zegt dat? En kan het ook anders?  Leren dumpen en delegeren;

    4. Leren grenzen aangeven - je eigen grenzen leren erkennen én aangeven.

    5. #KleinGelukjes verus piekeren - Geluk, waar vind je dat?   En hoe ga je om met die vervelende piekergedachten?  

    6. ....
       

  3. Note To Self - Wat heb je geleerd? Wat ga je morgen anders doen?

 

​In alle sessies krijg je de kans om eigen input te doen.  We stemmen gans het traject af op de noden en vragen van jou en de groep.

Je krijgt wetenschappelijke onderbouwde oefeningen en informatie/psycho educatie.  Hiermee verwerf je inzichten en kan je verder zelf mee aan de slag gaan.

Bij ontvangst van je inschrijving en na een eventueel kort intakegesprek, ontvang je van mij een factuur. Je inschrijving is definitief zodra ik het inschrijvingsgeld ontvangen heb. Bij te weinig inschrijvingen, kan het groepstraject niet doorgaan en wordt je inschrijvingsgeld terugbetaald.

Prijs volledige pakket - 4 sessies  van 2u = 145 euro (=18€/u) (eventueel kan het traject in 2 delen betaald worden)

De sessies gaan steeds door op dinsdagavonden van 19.30u - 21.30u 

traject voorjaar:  *volzet*

traject najaar: inschrijvingen nog mogelijk voor okt - nov

Locatie: Geestenspoor 49 - Ekeren

Interesse?  Schrijf je via onderstaande link in (kies voor groepscoaching)

DUO COACHING

Kom met een vriend(in), buurvrouw of -man, familielid, je partner, collega's of vb kennissen met gelijkaardige klachten of vragen.  

Tijdens deze DUO coaching bepalen jullie zelf mee de thema's en onderwerpen die besproken worden.  Dit kan gaan over oa:

  • omgaan met piekeren;

  • inzicht krijgen in eigen stresssignalen;

  • handvaten om met stress om te gaan;

  • eigen grenzen durven/kunnen aangeven;

  • je zelfvertrouwen boosten;

  • keuzekompastraject (aangepaste tarieven)

  • ...

We gaan samen een traject aan van 4 sessies van 90 min.  Voor een traject betaal je € 190 per persoon (= 47,5€/persoon per sessie). Nadien kunnen jullie uiteraard nog extra losse sessies bij nemen.  Start je graag een keer met een losse sessie kan dat ook. Beslis je nadien om een traject te starten, verrekenen we die aparte sessie gelijk mee in je traject. 

Een losse DUO-sessie (=geen traject ) = 100 euro (of 50€/ persoon)

duocoaching - coaching By Lies - Ekeren, Antwerpen
bottom of page