top of page
download.png

* Voorjaar - Zomer 2024 *

*
Groepstrajecten
#OmgaanMetStress
 

DUO- & GROEPSCOACHING

Als erkende stress- en burn out coach* kan je bij mij ook terecht voor coaching in DUO of GROEP

Heb jij het gevoel continu te staan jongleren om die verschillende balletjes in de lucht te houden?  Lijk je wel te hollen van hier naar daar en kom je dan nog steeds tijd te kort?  Struggle je met je verschillende rollen: mama/papa, vriend(in), partner, medewerker,... En wanneer had jij voor het laatst nog eens tijd voor een beetje ME-time?  Lijk je vaak boos te reageren op je kinderen en/of partner? Slaap je slechter of heb je vaker last van hoofdpijn, rugpijn,...?

 

DUO en/of GROEPScoaching heeft vele voordelen:

  • leren van elkaar;

  • drempelverlagend, omdat je niet alleen bent in je situatie;

  • om een veilig gevoel te creëren, gaan we aan de slag met een kleine groep en steeds dezelfde mensen;

  • ondersteuning van elkaar;

  • (h)erkenning van en bij elkaar;

  • beduidend lagere kostprijs voor jou;

  • ...

Je krijgt wetenschappelijke onderbouwde oefeningen en informatie/psycho educatie.  Hiermee verwerf je zelf inzichten en kan je zelf verder aan de slag gaan.

Wil jij ook (terug) meer energie, meer genieten van de kleine dingen, je eigen grenzen herkennen en durven aangeven, inzichten in je eigen belemmerende factoren, beter slapen, minder piekeren,...?   Kom dan zeker een keer langs. Je zal snel doorhebben dat je helemaal niet alleen bent met dit gevoel. Samen gaan we hiermee aan de slag, verwerven we inzichten en kijken we hoe het anders kan.  

VESB coaches_Lies Janssens.PNG
VVEC.png
groepscoaching -  coaching By Lies - Ekeren, Antwerpen

GROEPSCOACHING

In groep gaan we aan de slag met enkele thema's. 

Indien gewenst, hebben we vooraf een kort intakegesprek (telefonisch, +/- 15 min, gratis);

Tijdens deze GROEPSCOACHING gaan we samen aan de slag met volgende thema's:​ 


 

  1. Kennismaking + formuleren van je eigen leervraag? Wat hoop je te bereiken met deze sessies? 
     

  2. Thema's

    1. stress / overspannenheid / burn out -  hoe zit het met jou batterijlevel?  Info over 't stressmodel en de impact of lijf en brein.

    2. Leren ontspannen - waar zit jouw energie en drive? Waar zitten je energielekken? Bewustzijn van je energiegevers en -vreters, rustgevers en ontspanners;

    3. leren doseren -  waar ligt jouw lat? Wat is 'nice to do' en wat is 'need to do'?  Wie zegt dat? En kan het ook anders?  Leren dumpen en delegeren;

    4. Leren grenzen aangeven - je eigen grenzen leren erkennen én aangeven.

    5. #KleinGelukjes verus piekeren - Geluk, waar vind je dat?   En hoe ga je om met die vervelende piekergedachten?  

    6. ....
       

  3. Note To Self - Wat heb je geleerd? Wat ga je morgen anders doen?

 

​In alle sessies krijg je de kans om eigen input te doen.  We stemmen gans het traject af op de noden en vragen van de groep.

Je krijgt wetenschappelijke onderbouwde oefeningen en informatie/psycho educatie.  Hiermee verwerf je zelf inzichten en kan je zelf verder aan de slag gaan.

Bij ontvangst van je inschrijving en na een eventueel kort intakegesprek, ontvang je van mij een factuur. Je inschrijving is definitief zodra ik het inschrijvingsgeld ontvangen heb. Bij te weinig inschrijvingen, kan het groepstraject niet doorgaan en wordt je inschrijvingsgeld terugbetaald.

Prijs volledige pakket - 4 sessies  van 2u = 145 euro (eventueel kan het traject in 2 delen betaald worden)

De sessies gaan steeds door op dinsdagavonden van 19.30u - 21.30u

Dagtraject: wordt gepland in het voorjaar: Prijs dagtraject (9.30u - 16.30u) = 105euro

Locatie: Geestenspoor 49 - Ekeren

Interesse?  Schrijf je via onderstaande link in (kies voor groepscoaching)

DUO COACHING

Kom met een vriend(in), buurvrouw of -man, familielid, je partner, collega's of vb kennissen met gelijkaardige klachten of vragen.  

Tijdens deze DUO coaching bepalen jullie zelf mee de thema's en onderwerpen die besproken worden.  Dit kan gaan over oa:

  • omgaan met piekeren;

  • inzicht krijgen in eigen stresssignalen;

  • handvaten om met stress om te gaan;

  • eigen grenzen durven/kunnen aangeven;

  • je zelfvertrouwen boosten;

  • ...

We gaan samen een traject aan van 4 sessies van 90 min.  Voor een traject betaal je € 190 per persoon (= 47,5€/persoon per sessie). Nadien kunnen jullie uiteraard nog extra losse sessies bij nemen.  Start je graag een keer met een losse sessie kan dat ook. Beslis je nadien om een traject te starten, verrekenen we die aparte sessie gelijk mee in je traject. 

Een losse DUO-sessie (=geen traject ) = 100 euro (of 50€/ persoon)

duocoaching - coaching By Lies - Ekeren, Antwerpen
bottom of page