Als erkende stress- en burn out coach* kan je bij mij ook terecht voor coaching in DUO of GROEP.
​
Heb jij het gevoel continu te staan jongleren om die verschillende balletjes in de lucht te houden? Lijk je wel te hollen van hier naar daar en kom je dan nog steeds tijd te kort? Struggle je met je verschillende rollen: mama/papa, vriend(in), partner, medewerker,... En wanneer had jij voor het laatst nog eens tijd voor een beetje ME-time? Lijk je vaak boos te reageren op je kinderen en/of partner? Slaap je slechter of heb je vaker last van hoofdpijn, rugpijn,...?
DUO en/of GROEPScoaching heeft vele voordelen:
-
leren van elkaar;
-
drempelverlagend, omdat je niet alleen bent in je situatie;
-
om een veilig gevoel te creëren, gaan we aan de slag met een kleine groep en steeds dezelfde mensen;
-
ondersteuning van elkaar;
-
(h)erkenning van en bij elkaar;
-
beduidend lagere kostprijs voor jou;
-
...
​
Je krijgt wetenschappelijke onderbouwde oefeningen en informatie/psycho educatie. Hiermee verwerf je zelf inzichten en kan je zelf verder aan de slag gaan.
​
Wil jij ook (terug) meer energie, meer genieten van de kleine dingen, je eigen grenzen herkennen en durven aangeven, inzichten in je eigen belemmerende factoren, beter slapen, minder piekeren,...? Kom dan zeker een keer langs. Je zal snel doorhebben dat je helemaal niet alleen bent met dit gevoel. Samen gaan we hiermee aan de slag, verwerven we inzichten en kijken we hoe het anders kan.
​
​
_PNG.png)
GROEPSCOACHING
In groepen van 5 deelnemers gaan we aan de slag met enkele thema's. De startmodule is voor iedereen verplicht te volgen. Je volgt deze bij aanvang van de groepscoaching of individueel, als je door omstandigheden niet aanwezig kon zijn. ​
​
Indien gewenst, hebben we vooraf een kort intakegesprek (telefonisch, individueel, +/- 15 min, gratis);
​
Tijdens deze GROEPSCOACHING gaan we samen aan de slag met volgende thema's:​
​​
-
Startmodule - info stress en burn out / psycho educatie + je eigen leervraag? Wat hoop je te bereiken met deze sessies? (verplicht te volgen);
-
Thema's
-
Je eigen ikjes - de rol van je eigen persoonlijkheid - Wat is de impact van de pleaser, perfectionist, pusher, plichtsbewuste,... in jou?;
-
​Leren ontspannen - waar zit jouw energie en drive? Waar zitten je energielekken? Bewustzijn van je energiegevers en -vreters, rustgevers en ontspanners;
-
Leren doseren - waar lig jouw lat? Wat is 'nice to do' en wat is 'need to do'? Wie zegt dat? Kan het ook anders? Leren dumpen en delegeren;
-
Leren grenzen aangeven - je eigen grenzen leren erkennen én aangeven.
-
#KleinGelukjes verus piekeren - Geluk, waar vind je dat? Is geluk maakbaar? En hoe ga je om met die vervelende piekergedachten?
-
Bevlogen en veerkrachtige medewerkers
-
-
We ronden af met je eigen "Note To Self": Wat heb je geleerd? Wat ga je morgen anders doen? + Intervisie, waarbij we nog enkele vragen/situaties met elkaar bespreken.
​
Je krijgt wetenschappelijke onderbouwde oefeningen en informatie/psycho educatie. Hiermee verwerf je zelf inzichten en kan je zelf verder aan de slag gaan.
Bij ontvangst van je inschrijving en na een eventueel kort intakegesprek, ontvang je van mij een factuur. Je inschrijving is definitief zodra ik het inschrijvingsgeld ontvangen heb. Bij minder dan 3 inschrijvingen, kan het groepstraject niet doorgaan en wordt je inschrijvingsgeld terugbetaald.
​
Startmodule individueel (+/- 30 min)
Prijs volledige pakket - 5 sessies / 120 min = 185 euro
​
De sessies gaan steeds door op dinsdagavond van 19.30u - 21.30u
​
Locatie: Het Medisch Huis, De Beukelaerlaan 8 te Ekeren
​
Interesse? Schrijf je via onderstaande link in (kies voor groepscoaching)
​
DUO COACHING
Kom met een vriend(in), buurvrouw of -man, familielid, je partner, collega's of vb kennissen met gelijkaardige klachten of vragen. Ook koppels zijn welkom.
​
Tijdens deze DUO coaching bepalen jullie zelf mee de thema's en onderwerpen die besproken worden. Dit kan gaan over oa:
-
omgaan met piekeren;
-
inzicht krijgen in eigen stresssignalen;​
-
handvaten om met stress om te gaan;
-
eigen veerkracht vergroten;
-
ontspanningstechnieken;
-
eigen grenzen durven/kunnen aangeven;
-
je zelfvertrouwen boosten;​
-
efficiënt leren plannen en organiseren;
-
leren dumpen en delegeren;
-
...
We gaan samen een traject aan van 4 sessies van 90 min. Voor een traject betaal je € 190 per persoon (150 euro minder dan individuele sessies). Nadien kunnen jullie uiteraard nog extra losse sessies bij nemen. Start je graag een keer met een losse sessie kan dat ook. Beslis je nadien om een traject te starten, verrekenen we die aparte sessie gelijk mee in je traject.
Een losse DUO-sessie (=geen traject ) = 105 euro
