Herken jij je misschien in volgende zaken?
-
een uitgeput gevoel - altijd maar moe én toch slecht slapen;
-
een (op)gejaagd / onrustig gevoel gevoel;
-
overmatig piekeren en een somber gevoel;
-
't gevoel continu AAN te staan...druk druk druk....;
-
vaker en/of langer ziek;
-
Nog zovéél te doen en de fut niet vinden om er aan te beginnen;
-
snel(ler) geïrriteerd zijn;
-
het gevoel dat je continu staat te jongleren om de verschillende balletjes in de lucht te houden?
-
En wat met die (veel te) gevulde sociale agenda: op stap met vrienden, het taxi-en voor je kinderen, een bezoekje bij de oma, eens langsgaan bij je ouders, een verjaardagsfeest, ....?
Dan is stresscoaching misschien wel iets voor jou!
.jpg)
Overspannenheid en burn out zijn een overbelasting van je hoofd, hart, lijf én ziel. Als gecertificeerde stress- en burn out coach* help ik je graag hier meer inzicht in te krijgen. Ik ga niet voor een quick-fix of snelle symptoombestrijding. We gaan daarom aan de slag op meerdere lagen:
-
herstel van energie, veerkracht en vitaliteit;
-
inzicht krijgen in uw persoonlijke stressbronnen en eventuele onderliggen oorzaken;
-
leren herkennen van je stresssignalen;
- bepaalde vaardigheden optimaliseren, zoals: relativeren, eigen grenzen bewaken, timemanagement, omgaan met conflicten, verminderen perfectionisme, omgaan met piekergedachten,....;
-
vat krijgen op je terugkerende patronen en/of belemmerende gedachten;
-
terugvinden van de motivatie voor werk;
-
aansluiting vinden bij je persoonlijke waarden, talenten en drijfveren;
-
een klankbord in stressvolle situaties;
-
....
Je krijgt wetenschappelijke onderbouwde oefeningen en informatie / psycho educatie. Ik ondersteun je opdat je meer inzichten verkrijgt én daardoor je eigen veerkracht versterkt. Ik leer je om in je eigen kracht te gaan staan en je eigen grenzen te bewaken.
Resultaat: meer energie en (terug) meer zin in het leven!
Ondersteuning op maat bij al je vragen
Ik ondersteun je bij al je vragen. Naast inzicht in en aanpak van je stressklachten, kan ik je ook informeren en bijstaan bij je re-integratietraject en loopbaanvragen.
We stippelen samen een traject op maat uit. Ik zet hiervoor mijn jarenlange expertise (en certificering) in:
-
21 jaar ervaring in begeleiding van werkzoekenden, werknemers en teams. Thema's, werk - welzijn & re-integratie.
-
Certificaat stress en burn out coach
-
Certificaat masterclass van burn out naar levenszin
-
Certificaat re-integratiecoach
-
Beroepskwalificatie loopbaanbegeleider
-
Kwaliteitslabel WSE voor dienstverleners binnen werk
GROEPSSESSIES
Tijdens deze GROEPSCOACHING gaan we samen aan de slag met volgende thema's:
Mogelijke onderwerpen
-
Stress & burn out - Dear Stress - let's break up!...ME
-
Leren grenzen aangeven - Naar meer zelfzorg en durven opkomen voor jezelf
-
Piekeren - I think I think too much
-
Perimenopauze versus Burn out - Hot Flashes & Chill Vibes
In alle sessies krijg je de kans om eigen input te doen. Je krijgt wetenschappelijke onderbouwde oefeningen en informatie / psycho educatie.
Hiermee verwerf je inzichten en kan je verder zelf mee aan de slag gaan.
Nieuwe groepssessies 2026:
-
12/03/2026: Hot Flashes & Chill Vibes - perimenopauze versus burn out: link + inschrijving
Locatie:
Tuinpraktijk - Geestenspoor 49 - Ekeren
Prakijk Zomerhuis - Statiestraat 9 - Ekeren
Interesse? Schrijf je via onderstaande link in (kies voor groepscoaching)
DUO COACHING
Kom met een vriend(in), buurvrouw of -man, familielid, je partner, collega's of vb kennissen met gelijkaardige klachten of vragen.
Tijdens deze DUO coaching bepalen jullie zelf mee de thema's en onderwerpen die besproken worden. Dit kan gaan over oa:
-
omgaan met piekeren;
-
inzicht krijgen in eigen stresssignalen;
-
handvaten om met stress om te gaan;
-
eigen grenzen durven/kunnen aangeven;
-
je zelfvertrouwen boosten;
-
keuzekompastraject (aangepaste tarieven)
-
...
We gaan samen een traject aan van 4 sessies van 90 min. Nadien kunnen jullie uiteraard nog extra losse sessies bij nemen. Start je graag een keer met een losse sessie kan dat ook. Beslis je nadien om een traject te starten, verrekenen we die aparte sessie gelijk mee in je traject.
Losse DUO-sessie (=geen traject ) kunnen uiteraard ook.
