Herken jij je misschien in volgende zaken?
-
een vol hoofd;
-
een uitgeput gevoel;
-
een (op)gejaagd gevoel;
-
piekeren;
-
een somber gevoel;
-
onrust in je hoofd en/of je lijf;
-
druk druk druk....;
-
slecht slapen;
-
vaker en/of langer ziek;
-
hartkloppingen;
-
geen fut hebben om iets te doen;
-
snel(ler) geïrriteerd zijn;
-
....
Kortom, allerlei klachten op fysiek, emotioneel en/of mentaal vlak.
.jpg)
Overspannenheid en burn out zijn een overbelasting van je hoofd, hart, lijf én ziel. Als erkende stress- en burn out coach* help ik je graag hier meer inzicht in te krijgen:
-
leren herkennen van stresssignalen;
-
herstel van energie, veerkracht en vitaliteit;
-
bepaalde vaardigheden optimaliseren, zoals: relativeren, eigen grenzen bewaken, timemanagement, delegeren, omgaan met conflicten, verminderen perfectionisme, omgaan met piekergedachten,....;
-
inzicht krijgen in uw persoonlijke stressbronnen;
-
inzicht krijgen in dieperliggende oorzaken;
- vat krijgen op je terugkerende patronen en/of belemmerende gedachten;
-
terugvinden van de motivatie voor werk;
-
aansluiting vinden bij je persoonlijke waarden, talenten en drijfveren;
-
een klankbord in stressvolle situaties;
-
....
Deze coaching gebeurt 1 op 1, in DUO of in GROEP.
Fijn om te weten: de loopbaancheques van VDAB kan je gebruiken om bepaalde zaken ivm werkdruk, werkbaar werk, balans werk-privé te bespreken. Meer info: zie pagina loopbaanbegeleiding
Je krijgt wetenschappelijke onderbouwde oefeningen en informatie / psycho educatie. Ik ondersteun je opdat je meer inzichten verkrijgt én daardoor je eigen veerkracht versterkt. Ik leer je om in je eigen kracht te gaan staan en je eigen grenzen te bewaken.
Resultaat: meer energie en (terug) meer zin in het leven!
_edited.jpg)
GROEPSSESSIES
Tijdens deze GROEPSCOACHING gaan we samen aan de slag met volgende thema's:
Mogelijke onderwerpen
-
Stress & burn out - Dear Stress - let's break up!...ME
-
Leren grenzen aangeven - Naar meer zelfzorg en durven opkomen voor jezelf
-
Piekeren - I think I think too much
-
Perimenopauze versus Burn out - Hot Flashes & Chill Vibes
In alle sessies krijg je de kans om eigen input te doen. Je krijgt wetenschappelijke onderbouwde oefeningen en informatie / psycho educatie.
Hiermee verwerf je inzichten en kan je verder zelf mee aan de slag gaan.
Nieuwe groepssessies 2025:
-
28/09/2025: Hot Flashes & Chill Vibes - perimenopauze versus burn out: link + inschrijving
Locatie:
Tuinpraktijk - Geestenspoor 49 - Ekeren
Prakijk Zomerhuis - Statiestraat 9 - Ekeren
Interesse? Schrijf je via onderstaande link in (kies voor groepscoaching)
DUO COACHING
Kom met een vriend(in), buurvrouw of -man, familielid, je partner, collega's of vb kennissen met gelijkaardige klachten of vragen.
Tijdens deze DUO coaching bepalen jullie zelf mee de thema's en onderwerpen die besproken worden. Dit kan gaan over oa:
-
omgaan met piekeren;
-
inzicht krijgen in eigen stresssignalen;
-
handvaten om met stress om te gaan;
-
eigen grenzen durven/kunnen aangeven;
-
je zelfvertrouwen boosten;
-
keuzekompastraject (aangepaste tarieven)
-
...
We gaan samen een traject aan van 4 sessies van 90 min. Voor een traject betaal je € 190 per persoon (= 47,5€/persoon per sessie). Nadien kunnen jullie uiteraard nog extra losse sessies bij nemen. Start je graag een keer met een losse sessie kan dat ook. Beslis je nadien om een traject te starten, verrekenen we die aparte sessie gelijk mee in je traject.
Een losse DUO-sessie (=geen traject ) = 100 euro (of 50€/ persoon)
