DRUK...DRUKKER... DRUKST...

𝔻𝕣𝕦𝕜 𝕕𝕣𝕦𝕜 𝕕𝕣𝕦𝕜... Druk zijn lijkt soms een statussymbool. Het lijkt soms wel dat je het druk moet hebben, wil je als succesvol gezien worden?

Alleen hoeft (werk)druk niet automatisch stress te betekenen. Het verschil zit in hoe we het ervaren.

𝕎𝕚𝕤𝕥 𝕛𝕖 𝕕𝕒𝕥 er 4 wetenschappelijk bewezen factoren zijn die bepalen hoeveel stress je ervaart?

1️⃣ 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐞 & 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐞: Hoeveel inspraak heb jij over de uitvoering en planning van je werk?

2️⃣ 𝐕𝐨𝐨𝐫𝐬𝐩𝐞𝐥𝐛𝐚𝐚𝐫𝐡𝐞𝐢𝐝: Weet je wat je kunt verwachten, of komt alles als een verrassing?

3️⃣ 𝐌𝐮𝐥𝐭𝐢-𝐭𝐚𝐬𝐤𝐞𝐧 𝐯𝐬. 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐥𝐞-𝐭𝐚𝐬𝐤𝐞𝐧: Hoe vaak doe je alles tegelijk? Of focus je je op één taak?

4️⃣ 𝐃𝐞 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐞: Zie je taken als iets wat je móet doen of mag doen?

💡ℕ𝕚𝕔𝕖 𝕥𝕠 𝕜𝕟𝕠𝕨 => Op al deze factoren kun je invloed uitoefenen!

𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐝𝐫𝐮𝐤 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐦𝐠𝐚𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬? Begin dan met kleine stappen:

🌟 Plan tijd voor single-tasken.

🌟 Zoek manieren om meer controle te krijgen op je planning, zowel privé als op werkvlak.

🌟 Reflecteer op hoe je denkt: moet het echt, of mag het ook anders? Wie zegt dat het moet?

liefs,

Lies